Sophrologue spécialisée en endométriose à Nîmes
SophroDouceur est une association à but non lucratif qui propose des espaces de sophrologie et de mieux-être à destination des femmes et des adultes.
Vivre avec l'endométriose en tant que femme et en tant que maman
un challenge quotidien !
Vous êtes une femme atteinte d’endométriose et vous devez concilier maladie, vie personnelle et professionnelle ? Accueillir les émotions de vos proches, de vos enfants, alors que vous êtes souvent à fleur de peau émotionnellement à cause de votre « colocataire » l’endométriose ?
Les symptômes douloureux affectent votre quotidien, votre dynamique familiale et vos enfants en subissent aussi les répercussions émotionnelles…
Et si on mettait ensemble un peu de douceur et de paix dans votre vie de femme ?
Christelle Guillaume, Sophrologue à Nîmes spécialisée en endométriose
Je suis Christelle Guillaume, sophrologue au sein de l’association SophroDouceur, spécialisée dans l’accompagnement des femmes et des mamans atteintes d’endométriose.
Moi-même atteinte d’endométriose, j’ai mis en place des outils au quotidien pour mieux vivre avec la maladie : mieux accueillir mes émotions, mieux évacuer le stress, mieux gérer pour moins subir les douleurs.
Aujourd’hui, je souhaite à mon tour vous transmettre ces outils, que vous pourrez réinvestir en toute autonomie dans votre quotidien. C’est pour cela que j’ai créé le programme « de l’endo vers l’enDouceur ».
« Votre bien-être est votre responsabilité première. Prenez soin de vous comme vous le feriez pour quelqu’un que vous aimez profondément… »
Qu'est-ce que la sophrologie ?
« C'est une prise de conscience dans l'ici et le maintenant, une réorientation du regard vers le positif, une philosophie de vie » — une méthode de relaxation, de respiration et de reconnexion à soi, guidée par le/la sophrologue.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo
Durée d'une séance
Une séance de sophrologie dure environ une heure, de 30min à 50min pour les enfants de 4 à 10 ans.
Format de séance
Durée du suivi
Le suivi dure 2 à 4 mois (8 à 12 séances), et, peut être plus ou moins long en fonction des besoins.
Comment se déroule une séance ?
Accueil et intention
Le/la sophrologue établit un cadre d’écoute bienveillante et clarifie l’intention de la séance, en phase avec les besoins de la personne.
Relaxation dynamique
Des mouvements doux, synchronisés avec la respiration, relâchent les tensions corporelles et éveillent la conscience du corps.
Relaxation profonde (sophronisation)
Le corps détendu, la sophronisation amène un état proche du sommeil mais avec une conscience éveillée, laissant émerger les sensations sans jugement.
Activation intra-sophronique
Le/la sophrologue guide des évocations mentales pour stimuler les ressources internes, vécues pleinement dans l’instant présent : la vivance
Retour progressif et éveil
La personne revient à un état de vigilance ordinaire, par des mouvements lents intégrant les ressentis vécus.
Temps de partage
Ce temps ancre les expériences vécues et renforce la conscience de soi.
Les étapes sont adaptées pour les enfants, le cheminement reste identique.
« La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. »
En groupe, elle renforce aussi la cohésion et le soutien mutuel.
De l'endo vers l'enDouceur
Accompagnement de groupe en sophrologie
Un parcours en 10 ateliers pensé pour les femmes atteintes d’endométriose : se reconnecter à soi, mieux communiquer avec ses proches et ses enfants sur la maladie, et retrouver de la sérénité au quotidien.
Sophrologie de groupe
Ateliers ouverts à tous les adultes
Des ateliers en modules tout au long de l’année, ouverts à toute personne souhaitant expérimenter des outils de développement personnel, de gestion du stress et de mieux-être — dans un esprit de partage et de soutien collectif.
Stage duo Parent/Enfant
pendant les vacances scolaires
Un temps privilégié à vivre en duo, pour partager un moment de sophrologie complice adapté aux besoins de chacun. Ces ateliers sont ouverts aux enfants de 5 à 10 ans, accompagnés d’un seul de leurs parents : maman ou papa.
Soin Aromatouch
Soin bien-être aux huiles essentielles - 50€ (60 min)
Un soin doux et enveloppant, pratiqué sur l’arrière du corps, pour favoriser la détente profonde et l’apaisement du système nerveux. Un complément idéal au travail sophrologique, particulièrement adapté lorsque le rapport au corps est sensible.
Soin Aromatouch
Soin bien-être aux huiles essentielles — 50€ (60 min)
Un soin doux et enveloppant, pratiqué sur l’arrière du corps, pour favoriser la détente profonde et l’apaisement du système nerveux. Un complément idéal au travail sophrologique, particulièrement adapté lorsque le rapport au corps est sensible.
Vos témoignages
Christelle est très pro et très agréable. À l’écoute et personnalisant les séances selon le besoin. Je recommande vivement ses séances de sophrologie !
Les séances de sophrologie ont réveillé en moi tout ce que j’avais déjà appris et pratiqué grâce au yoga et à la méditation et que je ne mettais pas en œuvre au quotidien. Cela m’a permis de ralentir le rythme et d’écouter mon corps et mes sensations, ce que j’arrive à faire au-delà des séances, de trouver des astuces pour me ressourcer rapidement à tout moment de la journée, et pour être à nouveau en capacité de partager, accompagner, donner de l’énergie positive.
La sophrologie m’a apporté beaucoup. Je trouve une réelle amélioration sur ma façon de voir les choses et d’avancer dans la vie. Aujourd’hui, je dois encore travailler sur la confiance en moi mais toutes ces choses que j’ai déjà réussi à améliorer me permettent déjà de réaliser de belles choses avec beaucoup plus de positivité, de calme et de sourire.
Une sophrologue ayant de grandes qualités, humaines et de cœur. J’ai trouvé en Christelle une véritable professionnelle en son domaine. Son cabinet est un vrai « cocon », une bulle de bien-être dans laquelle il est possible de couper avec le monde extérieur le temps d’une séance pour soi. Encore merci ! 🌸
FAQ
Foire Aux Questions
Où se déroulent les séances de sophrologie ?
Les accompagnements en sophrologie sont proposés à Nîmes, sur plusieurs lieux de rendez-vous :
- Centre Rituel — 28 rue de l’Agau, 30000 Nîmes
- Studio Pourquoi Pas — 7 rue de la Casernette, 30000 Nîmes
- En structures, sur demande
- En visio, via Zoom
Le lieu de l’accompagnement est défini ensemble lors de la prise de rendez-vous.
Pourquoi choisir des ateliers de sophrologie de groupe ?
Les ateliers de sophrologie de groupe offrent un espace bienveillant de partage d’expériences et de soutien mutuel. Ils permettent de se sentir comprise et moins seule face à l’endométriose, tout en bénéficiant d’une dynamique collective favorable au bien-être.
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées par la mutuelle ?
Une cinquantaine de mutuelles proposent des remboursements partiels ou forfaitaires pour les séances de médecine holistique, dont la sophrologie. Consultez la liste des mutuelles partenaires ici.
Comment annuler ou reporter une séance de sophrologie de groupe à Nîmes ?
Toute demande d’annulation ou de report doit être effectuée au minimum 24h à l’avance. Ce délai permet de proposer le créneau libéré à une autre personne. En cas de non-respect de ce délai, la séance sera facturée.
Si le délai d’annulation est respecté — et parce que l’endométriose peut limiter certaines activités ou engagements du quotidien — chaque séance est enregistrée en format audio et vous est envoyée par mail, afin que vous puissiez la suivre à votre rythme.
Prenez soin de vous
Un échange, une question, une envie d'en savoir plus ? Christelle est à votre écoute pour construire ensemble l'accompagnement qui vous correspond.
Pour les parents souhaitant être soutenus dans l’accompagnement des apprentissages ou des défis neurodéveloppementaux de leur enfant, vous pouvez également découvrir PédagoDouceur, mon activité dédiée à l’orthopédagogie, pensée pour offrir des outils structurés et un accompagnement pédagogique bienveillant.